Beslenme ve Diyet Danışmanlığı - MUTLULUK vadeden DİYET

- MUTLULUK vadeden DİYET

MUTLULUK vadeden DİYET

Ürün Kodu :

Kategori :

Alt Kategori :


MUTLULUK vadeden DİYET

     Sağlıklı ve dengeli beslenme adına, fonksiyonel besinlerin diyete sokularak, diyetle ilişkili artmış hastalık riskinin azaltılması hedeflenmekte Bu fonksiyonel besinlerden bir tanesi de probiyotikler ve prebiyotiklerdir.

     Probiyotikler bağırsak sağlığına yararlı olan bakterilerdir. Prebiyotikler probiyotiklerden farklıdırlar. Bunlar bağırsakta iyi ve yararlı bakterilerin sayılarının artmasını sağlarlar ve Soğan, sarımsak, kuşkonmaz, pırasa, enginar, yulaf ve muz gibi çok çeşitli bitkisel yiyeceklerde bulunurlar.

     Dünya genelinde depresyon o kadar yaygınlaştı ki, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) depresyonun tüm ülkeler için başta gelen önemli sağlık sorunlarından biri olduğunu kabul etmekte ve hastalığın görülme sıklığı kadınlarda erkeklere göre daha yüksek olduğunu belirtmektedir.

     Peki depresyon nedir? ve depresyondayken nasıl hissetmeye başlarız? Sürekli üzüntü hali, hayattan zevk alamama gibi nispeten hafif bulgularla seyredebileceği gibi şiddetli majör depresyon olarak adlandırılan, intihar düşünceleri ile seyreden, ayrıca Uyku bozukluğu, iştah ve kilo değişiklikleri, halsizlik, enerji düşüklüğü, özgüvende azalma, değersizlik, suçluluk, çaresizlik hissi, dikkatini toparlayamama, kararsızlık, ağlama isteği, cinsel ilgi ve güçte azalma, ruhsal ve fiziksel aktivitelerde azalma gibi belirtilerle seyreder. Yaşam kalitesini bozar hatta intihar düşünceleri ve girişimlerine de yol açabilir.

     Depresyon tedavisinde kullanılan “antidepresan” ilaçlar beyindeki kimyasal dengesizliği düzenleyerek etki gösterirler. Antidepresan ilaçların yaygın kullanılmalarına rağmen depresyon görülme oranları ile intihar sonucu ölüm oranlarının artarak devam etmesi ilaçların etkinliğinin tartışılmasına yol açmaktadır. Bu sebeplerle bilim adamları bu ilaçların yerine geçebilecek, ilaçların olası yan etkilerini ortadan kaldıracak yeni tedavi araştırmaları içine girmişlerdir.

     Yüzyıllardır yapılan çalışmalarda probiyotiklerin hastalık tedavisinde olası uygulamaları üzerine yapılan çalışmalar bir canlanma yaşamış, Bu referansla eğer uygun dozlarda ve düzenli olarak tüketilirse, zihinsel rahatsızlıkları olan hastaların durumu üzerine yararlı etkilere sahip olan ‘psikobiyotik kavramı’ ortaya çıkarmışlardır.

      Peki nedir bu PSİKOBİYOTİK kavramı ?

     Ruhsal hastalıklarda sağlığa yararlı olduğu düşünülen probiyotiklere ‘psikobiyotik’ denilmektedir. Bu sonuçlara dayanarak, prebiyotik ve probiyotik ihtiva eden besinlerin tüketilmesi ruhsal süreçlerde iyileşmeye neden olduğu öne sürülmüştür.

     Her gün düzenli tüketmemiz durumunda ruhsal sağlık üzeride pozitif etki gösterecek olan, daha mutlu ve daha keyifli hissetmemizi sağlayacak olan doğal probiyotik kaynaklarımız; ev yapımı yoğurt, kefir, lahana turşusu, salatalık turşusu, şalgam, nar ekşisi, sirke, bozadır. Yaşam tarzınızdaki değişikliklerle Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi ilke edindiğinizde, düzenli olarak yoğurt, kefir, Soğan, sarımsak, kuşkonmaz, pırasa, enginar, yulaf ve muz ve diğer probiyotik ve prebiyotik içeren besinleri tükettiğinizde sizde kendinizi daha keyifli, huzurlu, zihinsel karmaşıklardan kurtulmuş ve hayattan keyif alan bireyler haline dönüştüğünüzü zamanla fark edeceksinizdir.

 

Beslenme Ve Diyet Uzmanı

         Ayşe Nur Şahin

Video Bulunmaadı.

SİZİ ARAYALIM 

image-1 image-2 image-3

E-BÜLTEN ABONELİĞİ

E-Bültene Abone Olup Kampanyalarımızdan Anında Haberdar Olabilirsiniz.